X
公告

亲爱的39365体育投注用户:

        感谢大家长期以来的支持与陪伴。为了提供更好的服务,39365体育投注网站将于2019年4月关停。即日起,您可以迁移您的博客数据到名医馆(http://doc.qujiangga.com/doctor),如需发表新文章则可以注册闻雀号(https://mp.mix.qujiangga.com/)

如有博客迁移问题可以联系QQ:2308406323

39365体育投注

正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
个人信息
用户头像

何裕民

博客访问:6004132

博客积分:27591

博文数:919

开通时间:2009-08-31

公告

上海固定出诊时间:周二全天上海民生中医门诊部,预约电话:021-63255625、63258739;周六全天上海源生中医门诊部,预约电话:021-63579999。因为病人较多,为保证患者就诊质量,请务必提前预约登记!按门诊秩序排号就诊!否则一律不予接诊! 不方便来就诊的患者,中医诊病无法保证准确把握病情,故只能给予大概建议,当地治疗,可以和我助手联系咨询病情。敬请广大患者能够谅解,联系电话:021-63578888,邮箱doctoryt@163.com

m88 188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 m88 help
188bet www.188bet.com bwin 平博 unibet 明升 188bet uk Ladbrokes 德赢vwin 188bet m88.com w88 平博88 uedbet体育 188bet 188bet 威廉希尔 明升体育app 平博88 M88 Games vwin德赢 uedbet官网 bodog fun88 188bet
日历
最新评论
读取中...
我的人气博文
读取中...
访客
读取中...
何裕民的博文
置顶
标签:健康

标签:健康

帮助患者释放压力,这才是救心的关键

标签:健康

昨日我们在《中国人太拼,拿什么拯救健康》一文中,抛出了一个没有解决的问题,如何让没有多余时间运动的亚健康群体运动呢?方法只有一个:选择一个可以随时随地能做且简短有效的运动方式——发呆。

你可以不自恋,但一定要爱自己

标签:健康

微创治疗,该出手时才出手

1987年,法国里昂P.Mouret的腹腔镜下胆囊切除术的成功,标志着微创疗法的诞生,30年来,微创不但被用于肿瘤多个阶段的治疗,且可完成多数传统外科手术达不到的效果,在许多方面显示了其优越性和不可替代性。

微创,是一系列疗法的总称,此类疗法主要有以下两大特点:

(1)有时候,可以达到治癌目的(根治或姑息)。

(2)可减少创伤,保护肿瘤周边组织器官的功能,提高生活质量。

治癌的微创疗法很多,而且还在不断涌现中,现已成为了癌症综合治疗中不可缺少的重要内容。但微创只是一种局部治疗手段,它不是万能的。且其“创伤小”也是相对的,许多微创疗法仍有局部的或较大范围的副作用,

标签:健康

据了解,中晚期乳腺癌会随着病情的加重而发生转移,而骨转移最为常见,转移率高达70%。而很多人查出骨转移,直接放弃治疗了。实际上,在配合药物治疗的同时,做好饮食调理、心理调整和疼痛护理,很多情况下是可以有效推迟病程,缓解症状的。因此,好好调理很必要。

 

饮食调理

病从口入,将吃出来的病吃回去。注意日常饮食调理,身体机能好,免疫力强,才能抵抗癌肿的发展,耐受各种药物治疗。女性朋友应该注意以下饮食宜忌,知道什么能吃,什么不能吃,管住嘴是最重要的。

 

宜食

宜吃具有抗乳腺癌作用的食物,如鱼、海带、芦笋、紫菜、石花菜。

宜吃具有增强免疫力、防止复发的食物,包括桑葚、猕猴桃、南瓜、大枣、山药等。

全年多吃新鲜的时令蔬菜和水果,对康复有益。

适量的肉类食物的摄入,最好选择鱼类,但不宜量多。

选择富含淀粉和蛋白质的植物性主食。

 

标签:健康

乳腺癌后期骨转移,只能坐以待毙?

据了解,中晚期乳腺癌会随着病情的加重而发生转移,而骨转移最为常见,转移率高达70%。而很多人查出骨转移,直接放弃治疗了。实际上,在配合药物治疗的同时,做好饮食调理、心理调整和疼痛护理,很多情况下是可以有效推迟病程,缓解症状的。因此,好好调理很必要。

 

饮食调理

病从口入,将吃出来的病吃回去。注意日常饮食调理,身体机能好,免疫力强,才能抵抗癌肿的发展,耐受各种药物治疗。女性朋友应该注意以下饮食宜忌,知道什么能吃,什么不能吃,管住嘴是最重要的。

 

宜食

宜吃具有抗乳腺癌作用的食物,如鱼、海带、芦笋、紫菜、石花菜。

宜吃具有增强免疫力、防止复发的食物,包括桑葚、猕猴桃、南瓜、大枣、山药等。

全年多吃新鲜的时令蔬菜和水果,对康复有益。

适量的肉类食物的摄入,最好选择鱼类,但不宜量多。

选择富含淀粉和蛋白质的植物性主食。

 

忌食

乳腺癌忌烟、酒、咖啡、可可;忌辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物;忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物;限制食盐摄入量。

乳腺癌后期骨转移,只能坐以待毙?

心理调整

乳腺癌手术剥夺了女性身体的曲线美,造成了较大,甚至极大的心理影响,那么对于乳腺癌骨转移患者的心理障碍更大,很多患者都会产生抑郁、焦虑、自卑甚至绝望的情绪。乳腺癌骨转移患者更需要调整好自己的心理,尽快走出“谷底”。

首先,要控制不良情绪。不良的心理刺激严重影响疾病的转归。因此,消除负性情绪是非常重要的。消除负面情绪的方法主要有音乐疗法、自我暗示疗法、呼吸训练法、肌肉放松疗法、内外意境想想法等。

其次,要转移注意力,忘掉自己是一个病人这个角色。患上癌症是不幸的,不但是对自己,还有自己的家人和朋友。所以一定要多体谅家人,经营好自己的生活。比如重新制定一个人生计划,制定一两个小目标,多结交几个知心朋友,精心经营家庭等,忘掉自己是一个病人,就一定会拥有快乐!

 

疼痛护理

疼痛是骨转移患者的首发症状,严重影响患者的生命质量,甚至引起病理性骨折。所以,要对这种疼痛有一个正确的认识,在药物止痛以外,做好疼痛的护理。

防止病理性骨折的护理

巴马长寿村

2016-10-10 14:12 [收藏]
标签:健康

巴马长寿村

    巴马长寿村,地处桂西北山区的巴马瑶族自治县,在各大电视媒体和报纸都有相关报道,自古以来有很多长寿的老人,是一个令人神往、神奇而美丽的地方,被人称为世界长寿之乡,是国际上“世界长寿之乡”标准的200倍。

 

天下第一洞

巴马长寿村 

 

    巴马著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点在世界上闻名遐迩,引来各国游客至此观光度假。

    其中百魔洞号称"天下第一洞"。景点设有:孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。此洞洞中有天窗。南、北洞间,是个桶形的通天洞,洞中雾气缭绕,变幻无穷,显得诡秘多姿。洞周围峭壁垂直,高达百米,洞底方圆20亩的橙果园,堪称"世外桃源"。每天都有数百人到百魔洞里来“吸氧”,在山泉中沐浴。

 

天然氧吧

    由于巴马地区磁场高,森林覆盖率高达57%,因而易产生负氧离子。每立方厘米的负氧离子高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上,县城城区的负氧离子也高达2000个以上,可谓是天然的大氧吧。

    负氧离子被誉为“空气维生素”,有利于人体的身心健康。它能改善肺的换气功能,增加肺活量,起到止咳、平喘、?痰的作用;能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态,调节抑制兴奋过程,起镇定安眠、稳定情绪的作用;同时也能促进人体的生物氧化和新陈代谢,改善心肌功能。

 

巴马长寿村 

 

    有中科院专家在《环境健康与负氧离子》一书中提到:负离子有良好的生物活性,易于透过人体血脑屏障,进入人体发挥其生物效应。适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

 

长寿老人

    巴马长寿村背倚青山,盘阳河绕村而过,走过一座石拱桥一条小路便可进屯,风景十分优美。村里每个年过百岁的老人,家门口都有个小牌子,上面写着他们的年纪和出生年月。每天都有游客排着队按照当地的习俗给老人送上红包(5-10元不等),请老人摸顶赐寿,与老人合影留念。

 

巴马长寿村 

 

长寿秘诀

    当地巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成,其富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素,是世界罕见的健康之水,人长期饮用,对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用。

 

巴马长寿村 

 

    巴马的特色菜有香猪、油鱼、火麻、珍珠黄玉米等等,都是自己种的无污染蔬菜和粗粮,这些当地食物也被视为巴马长寿秘诀之一,到时不妨尝尝。

 

 

标签:健康

你的睡眠并不健康

人的一生有三分之一的时间在睡觉,睡觉可以使人的大脑和身体得到充分休息,让人保持在一个饱满的精神状态中。

  如果睡眠不足,大脑就会处于混沌状态,使得人精神萎靡,浑浑噩噩。失眠、熬夜对人身体的伤害同样巨大,俗话说,三更不眠,血不归经。熬夜熬得是人的心血,若心血熬光了,生命也就透支完了。

 就算你不失眠,不熬夜,也有了充足的睡眠时间,但你的睡眠真的健康吗?今天这篇文章就要告诉大家关于睡眠的一些常见误区。让我们一起,以科学的方法统筹安排,拥抱健康睡眠,一觉到天明。

 

早睡早起真的好吗?

 

  现在很多人喜欢早早起床晨练,认为一天之计在于晨,早上的空气是最新鲜的,伴随着旭日东升与紫气东来,尽情的放松身心,吸取晨曦之精华,肯定会有益身心健康。晚上天刚黑,就早早进入睡眠状态。然而这样做真的好吗?

  对于这一点,中西医都早有定论。

  中医认为早睡早起并不全对,作息时间要因地制宜,因时而定,而不能按照一张时间表,一条道走到黑。春季开发之气活动,宜迟些睡,早些起。夏日天气炎热,使阳气宣发于外,需晚睡早起。秋季要保持安逸宁静,肺气清肃,应该早睡早起。冬季要注意保护阳气,应做到早睡晚起。

 

  西医研究也显示,那些在早上5:22~7:21 分起床的人,其血液中一种能引起心脏病的物质含量较高,通常人们在7:21分之后起床,对身体健康会更加有益。

  所以,早睡早起未必好,起得太早甚至会对身体有害。年轻人莫要早上起来,发现父母早已晨练归来,早餐买好。而要提醒父母亲多睡一会,运动要适时,并为他们准备好早餐。

  老年人更不要晨练归来,再去睡回笼觉。回笼觉必然会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成反应迟钝,记忆力差等多种毛病,对身体伤害很大。

 

睡觉做梦到底是好是坏?

 

  很多人都认为做梦有害,会使人休息不好。这种观点其实是不对的。做梦是人的一种正常的生理现象,每个正常人在睡眠的过程中都会做梦,正所谓,日有所思,夜有所梦

一般来说,一个人每夜做梦不超过4次都属正常,这不会影响到其睡眠的质量。但需要注意的是,若一个人经常做噩梦或做梦的次数太多,比如每晚做梦超过4次,甚至达到十几次,就应及时去看医生,否则其睡眠质量不仅难以保证,还会使其身体出现问题。

 

睡前来杯酒到底有没有助眠作用?

 

  喝酒有助眠的作用。传统观念认为酒有催眠的作用,因此许多人喜欢在睡觉前喝点酒,认为这样可使人很快入睡。但专家研究显示,这种做法是不可取的。人在睡觉前饮酒,虽然可以通过酒精来麻痹神经,起到帮助人入睡的作用。但若长期如此,会使人的神经产生对酒精的依赖性。这种依赖性一旦形成,当人们不喝酒时,就很难入睡了,并会因此而引发失眠。

另外,人在睡觉前饮酒,会使酒精等有害物质在人体内长时间地积存,这会给人的视网膜带来损害,还会使人体的反应能力下降。因此,人们在睡觉前千万不要喝酒。即便在大量饮酒后十分困乏的情况下,也应坚持1小时后再入睡。

 

睡不着数绵羊真的管用吗?

?

  事实上,数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

 

你的睡眠并不健康

补觉可以把睡眠补回来吗?

 

  许多熬夜一族经常整夜不睡觉,然后在第二天睡一个整天,以此来弥补缺少的睡眠。他们认为这样做同样可以起到正常睡眠的效果,因为睡眠时间足够了。但事实上,过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用,而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此,人们不要随意熬夜,不然就等于在透支生命。

 

友情提醒

 

  现在正值欧洲杯期间,很多人熬夜,甚至通宵看球,第二天还要早早起来上班,搞得自己身心俱疲,这对健康非常不利。熬夜熬过了头,很容易导致失眠,以及头晕脑胀,注意力不集中、免疫力下降等多种情况。

 

  为此,我们推荐一个美味食疗——酸枣仁粥,治疗失眠疗效佳。

制作方法:300克炒酸枣仁,加入1500毫升水,煎至1000毫升去渣,粳米50~100克洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。

另外,还可用新鲜百合300克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用。

heyumin Tcm

标签:健康

临床大量女性癌症患者,特别是卵巢癌、乳腺癌患者,常常纠结于喝什么?牛奶、豆浆能不能喝?现在很多人已经接受了牛奶少喝为妙的道理(这是正确的)。但是对豆奶、豆制品又心存恐惧。我曾专门发了篇博文,呼吁大家喝豆浆。为什么?因为已经有充分可信的研究结果证明大豆制品是好东西。豆浆被国外的专家称为“女性健康的保护神!”有一篇在这方面论证很有力度的文章——《每天1杯豆浆预防“准乳腺癌”》,这篇文章用充分的事实说明:对女性来说,豆浆、豆制品是好东西,一天吃30克~50克豆,是最合适的。当然,大豆的吃法可以有各种方式,吃豆腐也可以。其中,最好的是喝豆浆。

大豆“类雌激素”——女性健康保护神


这篇文章发表在新闻晚报。里面明确表示:一天一杯豆浆不仅可以防范乳腺癌,更重要的是常喝豆浆有助于乳腺癌、卵巢癌患者更好地康复,大大减少复发率。此外,我还认可它有一定预防骨质疏松的作用。


  其实,大豆里的确含有天然的微量植物雌激素,它和我们人体的雌激素是同构的(意思是结构是有所“类同”的)。一般,用我们专业的说法是:雌激素在体内要发挥作用,它首先要作用于细胞膜上的“受体”,所谓细胞膜受体(cell
membrane
receptor),是细胞表面的一种或一类分子,它们能识别、结合专一的生物活性物质(称“配体”),生成的复合物能激活和启动一系列物理化学变化,从而导致该物质的最终生物效应。通俗地说:受体就像一个接受器,或者说就像是一把锁的锁孔,激素(等生物活性物质)就是“钥匙”;人体相关靶器官里的靶细胞只有一定数量的“受体”,“钥匙(激素等)”只有插进锁孔,并配上对,才能影响相应细胞,从而能够发挥进一步作用。那么,多数植物来源的“类雌激素”,包括来自于大豆及豆浆中的植物“类雌激素”,它既有一定的类似雌激素功效,能够插入锁孔;但又不像动物雌激素那样丝丝相扣,就是说,只能够很慢地打开部分锁,效率不很高。但它占据了靶器官的“受体”(锁孔)后,使得人体内的正常雌激素或者动物来源的雌激素没有受体可占(锁孔被占了),就没法再发挥其作用。所以,当雌激素水平很高时,它有一定的降低雌激素效应的作用。另外方面,对雌激素绝对缺乏的人(如更年期后),它又能起到微量的调控作用,使其略有补充。因为它至少能够打开部分“锁”。所以,从这个角度来看,人们把它归纳为具有双向调节作用(高的使其低,低的略有补充)。而正是这个略有补充,可以一定程度防范更年期后的骨质疏松(研究表明:更年期后女性极易骨质疏松,一大因素是雌激素对促使钙质留在骨质里起着重要作用,更年期后及乳腺癌、卵巢癌术后,雌激素大减,故骨质疏松大增)。因此,国外科学研究后认定:大豆是非常好的健康食品。亚洲人(女性)乳腺癌、卵巢癌发病率大大低于美国,主要就是因为这一因素。


  那么,为什么老百姓又会盛传大豆、豆浆不能吃呢?这是源自“望文生义”!主要错就错在植物类雌激素也叫雌激素,中国做学问的,很少有独自认真思考,自我深入研究的!天下图书一大抄,“望文生义”者只是看名称!然后你抄我,我抄你!很不严谨!这是很不好的。而且,对于大豆你还要考虑它本身有着双向调节作用。因此,我极力建议大家(不管男的、女的),要多吃、常吃豆制品。至少,我这几十年来身体力行,都是建议身边的人多吃豆制品!


  豆制品真的是“女性健康保护神”。



  对男性来说,它也一点都不逊色于牛奶。

 

老中医在纽约

2016-08-15 14:33 [收藏]
标签:健康

米勒(Miller)先生来自美国缅因州,据说其祖父曾在德克萨斯放过牛,后来因为二战和北方排挤有色人种的缘故,他们便举家搬迁到了缅因州。后来米勒先生经过自己努力,考上了纽约州立大学,成为了他们家族的骄傲,毕业之后就留在了纽约。

   在白左(美国白人左派)当政的美国北方诸州,种族歧视严重,因其祖先是非洲裔黑人的缘故,米勒先生从小就受到排挤,这也培养了他坚强的性格,他从小就付出比其他人更多的努力,才最终考上了常青藤学校。

   就算工作了,他也比一般人付出更多的努力,通常会对着电脑工作到很晚很晚,久而久之颈椎就不太好,身体还有点虚。

   为此他去过不少医院,看过不少医生,但总不见好。后来他的私人医生向他推荐了一位老中医。  

米勒先生看中医

   一次落枕特别严重,抱着试试看的心理,米勒先生去了唐人街,找到了私人医生推荐的那间中医馆。中医馆里的装修不错,古色古香,充满了中国古典特色。一位穿着唐装的中年人正在给一位白人看病。那个白人应该是胳膊脱臼了,疼得死去活来。老中医将他的胳膊拿起来,随手推拿一下,就听“咔”的一声,那位白人先生的胳膊就被装了上去,活动一下,恢复如初。

   米勒先生看得叹为观止,第一次为中医之神奇而深深折服。那位白人先生也惊喜的竖起了大拇指,原本100美元的诊金,他给了整整1000美元,剩下的都是给老中医的小费。 

老陈何许人也

   老中医姓陈,来自上海,上世纪80年代跟随父亲飘洋过海到旧金山淘金,后来一家人又辗转到了纽约开了这一间医馆。老陈的父亲是海派名医,擅长“十三科一理贯之”的石氏伤科(骨科),老陈算是子承父业。但老陈比之他父亲那老一辈人有着得天独厚的优势。

   首先老陈精通英语,可以与病人直接交流,同时他又注重开拓创新,在秉承家学的基础上,从实践出发,改进了石氏伤科许多的治疗手段和方法,使之更适合美国人的体质。比如针对美国枪支泛滥的情况,老陈就专门调制了一种治疗枪伤的膏药,同时还有钻研出与之配套的一系列治疗方法。陈家的中医馆也逐渐在附近华人圈有了一定的名气。

体验神奇的中医

   正因为医馆名气日盛,米勒先生才会慕名而来。在这里,他才算真正体验到中国传统医学之神奇。陈医生没有通过任何医疗器械,仅仅将手放在他的脉搏上,就知晓了他的症状,而且说得精准无比。

   之后,陈医生又取出几根长得吓人的银针,用手按着扎进了他落枕的脖颈周围,本来以为会很疼,可是这么长的针扎进皮肤里,竟然一点都不疼,只是有一种酸酸的感觉,米勒先生大呼不可思议。

   银针扎过之后,米勒先生明显感觉自己的脖颈轻松了很多。这效果简直立竿见影。之后,陈医生又给他开了一些中药,在药房抓完药之后,嘱咐他该怎么服用,平常该注意哪些东西?短短几个疗程之后,他颈椎的老毛病就完全治愈了,而且精神状态也比之前好了很多,感觉现在每天都充满了力气。

   现在米勒先生只要有病就一定到陈医生的医馆里治疗,同时他还拜陈医生为师,学习了很多中医养生方面的知识。前一段时间,他的太太上火了,他就是用陈医生教的拔火罐手段给治好的。  

国外中医现状

   像老陈这样的中医师在国外有很多,那么中医在国外的地位究竟如何呢?中国传统中医在世界上舞台上真的大放异彩了吗?

   至少到目前为止还没有,用一句话形容中医在国外(以美国为主)的地位,那就是“中药不是药,中医不是医”,中医要真正融入美国社会,还有很长的路要走。 

诺贝尔引发中医热潮  

   幸运的是,屠呦呦获得诺贝尔奖之后,在世界上引发一段时间的中医热潮,很多国家的留学生专门到中国学习中医。目前中医机构遍布于全球160多个国家或地区。在日本、朝鲜、新加坡、泰国等国家的部分医院均选择性设有中医门诊。还有一些国家破例将中医纳入其本国的医保之中,大大丰富了其国家的医疗保障体系,增加了人民就医的渠道。

   相信未来,中医会被越来越多的国家接受,最终走上主流医学的道路,与西医一起,为人类健康造福。

 

 

 

919篇文章