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Ms.??/a>

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开通时间:2010-11-30

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女人,一?子哪怕瘦一次也可以,我很想?碛校

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Ms.?傻牟┪?/strong>
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美?12月(?)

2010-12-14 11:40 [收藏]
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天?庠?碓嚼淞耍?掳嗷氐郊疫B??都不想打?,所以昨天?]有博

今?海?谵k公室,暖和呢,????下,不要偷?胁攀钦娴陌 ?/P>

一般工作日,我排毒都?是很?利的,所以最近感?身?很??

??由倭耍?鸵?刂坪蔑?食。

?在晚上都喝一碗洋????攘撕芘?停?/P>

??鄣哪??,我有空就去看你??的!?猿?/P>

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我真不是偷懒啊,是这两天不知道是我的原因还是怎么的,我进来了就是不能发博文,也不能回复,我也很着急啊!

看看吧,是多么一样的界面呀!今天可以打开了,我就赶紧进来了。

昨天闺蜜生日,一块蛋糕,让我的付出全部都归零了.所以新的一周,要使劲加油了!

天变得好冷呀,我的心也好冷!不知道怎样才可以解脱出来,感觉如此的不开心!

新的一周,努力工作,努力减肥

 

美?12月--8(?)

2010-12-09 20:28 [收藏]
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感觉天越冷,减肥越难啦

葫芦妹说我心态好,不好补是没办法吗?只有坚持啦

早餐:千层饼

中餐:紫菜蛋汤(饭前一定要喝汤)+蔬菜+米饭

晚餐:苹果半个+毛毛小鱼

今天心情很不好,就到这吧。心情不好就少吃点。。。

 

美?12月--7(66.3)

2010-12-08 20:12 [收藏]
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今天不知道为什么看不见图片,传了很多次,都不可以。就先这样吧66.3,这几天出了什么问题,我好好总结一下。

饮食和昨天几乎一样,我今天就不重复了啊!

运动无处不在,我貌似找到了一点点自己的方法

?在办公室一整天,都是坐着,没办法运动,想动动又怕男同事笑话?

  借着上厕所,在里面做深蹲起立20个,收腹。

美?12月--7(?)

2010-12-07 21:24 [收藏]
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今天依然没有称重,看到大家来看我很开心,继续坚持,啦啦啦啦。。。

早餐:米线(少量,早上吃不了多少)

中餐:豆腐鱼汤+炒包菜+炒豆芽菜+米饭(今天饭有点多)

晚餐:香蕉1根+麻花一小节+番茄1个

苦丁茶带水

ps:每天饭后,都站半小时。肚子上的肉太多

就是这样了,太冷了没运动!站着看了两个小时的电视,安慰自己!

洗衣服咯。。。。明天见!

                   

 

                               Ms.??SPAN style="COLOR: #ff0000; FONT-SIZE: 24px" mce_style="color: #ff0000; font-size: 24px;">

美?12月(?)

2010-12-06 21:57 [收藏]
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怎么就变成大妈了呢?

美妞已经在质问我没更新了,今天上班嘛,就晚上才有时间更新。亲们,理解理解啊!

今天起来忍着没有去称重,还是不要给自己那么大的压力,就3天称重一次吧!

早餐:谈盐水一杯(起床)+牛奶+千层饼

午餐:鸡蛋白菜汤(饭前必定喝汤)+清炒莴苣+腌菜肉丝+米饭一小勺(都是没个菜夹一点点,一样吸收一点)

晚餐:苹果一个(下班在公交上消灭)+青菜煮豆腐(素)

ps:我每天都喝苦丁茶,喝多少我也没数,明天注意看看,反正不少。因为我上火挺厉害的,姑且不说它能不能减肥了,还有救是我还爱那个苦中带着甘甜的味道!嘻嘻

今天在9点准时排毒了,我总结了一下可能睡懒觉的原因,又可能是我过了9点就不排毒了,反正是高兴的!

看着一张张变胖的我,那是一个惭愧啊!本来以前就不怎么好看,现在就是一大妈!我都心痛死啦。

2010.4.3----122斤 那个时候就吵着减肥,可是.....

 2010.8.15----132  那一站地铁忘记了,真相问问“大妈,你这是去哪啊?”

美?12月--5(66.5)

2010-12-05 13:33 [收藏]
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分类:第一?段

66.5只要努力就有收获!

神马都是浮云!瘦下来才是硬道理。

今儿起的还算早8:30,走没嘛,补眠啦,可是睡多了不好,就起来啦,然后就就必要的称重啦。

 

由于昨天没有排毒,急的我呀!起床,贮备了一杯温的淡盐水,喝下后,接着喝了一杯温开水,反正工作要做到。绿豆汤是必须的,妈妈说,叫我喝稠点,可以感觉不是那么饿。嘿嘿,妈妈还是好心疼我的呀!

继续继续。

由于长胖了,这十多斤肉让我以前的衣服穿上都有点小啦,不愿意出门啦。不过相信可以减下来的,我会坚持!在家里绣我的十字绣,分散注意力,就不会去琢磨饿了怎么办啦。

由于绣的时候总是卷着,说以,拿零钱包压着,它也可以上镜晒晒!还有左边的没绣完呢,继续绣。。。

运动:跳绳700个(一会就去执行啊)

   原地跑30分钟,已经执行!

   下蹲100个,五组完成

   反正是将运动进行到底,找着机会就运动!

相信一定可以变得美美的,只要坚持!你们的鼓励,是我无穷的动力!

 

                                                                                             Ms.??/SPAN>

 

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分类:第一?段

 

美丽的周末,是减肥做好的时候,因为在家里可以按计划减肥!早上起来,赶紧测了体重,虽然不是瘦了很多,不过只要没胖,就可以。我心态还是比较好的!

我自己也不明白,今天没有排毒的原因,难道是多睡了一会的原因吗?努力了几次都没用,哎~~~

早上给自己吃了点全麦的面包,除了就是我熬的绿豆汤了,一大锅啊,明天还得继续。

亲爱的说,你这又是牛奶又是面包的,看来是在增肥吧!(无语....)见我和绿豆汤,就在一旁不停念叨,说我不爱惜自己。我哭啊...

今天喝了两碗这样的绿豆汤,反正连渣带汤喝的,我煮的时候没有放糖,怕长胖,还是不放糖好点吧,不过淡淡的豆香,还挺好的!明天继续,要把我今天熬的都喝光光!

运动:早上起床,拖地!煮绿豆汤,反正就在家里来回这么走着!

 

阳光明媚,就出去走走了,然后去买菜回家,几个闺蜜非要来吃我做的菜,就买了好多啊!原本我的拿不动的,想想当减肥,一口气拿着走回家啦!到家马不停蹄的做饭,从3:00出门,一直忙到晚上,腰累得酸疼!

满满一桌子菜,都是我爱吃的,我馋得不行啦!!!因为她们不知道我在写博客,所以没敢拍照,不能晒晒厨艺啦,这样也好,不诱惑大家!

这应该算是运动吧?在不知不觉中。。。

就是这样啦,貌似我的速度比较慢!慢不怕,只要有减少,可能我还是运动不够吧,总结一下,继续努力!坚持,坚持!

                               Ms.??/SPAN>

 

 

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分类:第一?段

 偶不管有?]有人??SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">看我,我?是要??努力的?p肥!再次,??美妞?砜次遥?铱墒怯?得的哈!??啦

昨天,研究了半天穗穗的清?,本???涿魈煸??的,可想想,自己才?始?p肥,怕一下子胃受不了,???壕?吧。?末?商?/STRONG>,???⒕G豆?行到底(我的?豆??蟮倪?真不怎??樱??SPAN style="COLOR: #000000" mce_style="color: #000000;">怕自己受不了,忍不住吃?|西,所以?了全?的?包,是在受不了,就吃一片!哇哈哈~正好明天在家?,要是在公司就不好安排啦,享瘦吧!

今天的?食和昨天差不多,在公司,中餐都有豆腐,蔬菜,?蛋~~反正?I?很均衡的,今天多了芹菜,可以?p肥,我吃了!嘿嘿  不?晚餐罪?了一??,男朋友?惑我,吃了麻辣?C,不?我只吃了一??青菜,就???R置了,心??O大的罪?焊校?/SPAN>

回?砹司烷_始打?咝l生,持????小?r,所以,今天?]有??永玻?/SPAN>

ps:由於?速???,明天?砩?D!                                      

                                    Ms.??/P>

美?的12月--2

2010-12-02 18:55 [收藏]
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分类:第一?段

 

昨晚?得我???,是有??不??T,索性就看??,逛淘??,看著那些美妞的?胳膊小腿,就不那??受啦。今早起床,迫不及待的踏上?重秤,67.2。不要太高?,因?樵绯渴亲钶p的?r候,按?r上班吧。

早餐:米?一小碗

中餐:米?少?+小?2?l+紫菜蛋???嗖?/P>

晚餐:下班?r候,在回家路上吃掉一??小?果

加餐:??舆^後,一??桔子

??樱涸?嘏懿剑常捣昼?!

今天就是??拥模??了不去想吃的那回事,我就秀十字?,看??!哇哈哈,童鞋??,一起努力,加油加油!不上?D片了,期待明天吧?(^ω^)?

 

                                                                                       Ms.??/SPAN>

 

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