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小优

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女人 ,选一种姿态 , 让自己活得无可取代 ?︶ ?

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                  2011/2/18    减肥第43天

  感冒已经彻底好了,请大家放心。谢谢好朋友们对我的关心,心的真的暖暖的。谢谢谢谢!放假在家也可以拥有这么多温暖的友情,是我每个寒假都不曾有过的,这也是我校园的最后一个寒假了,真的很知足了。

呵呵,休息了一天那个精神真的好的不得了,早早就起床了,现在浑身是力气,就像兜兜说的那样,不要太激进,因为减肥一切都是为了更健康。

今天又要开始奋战了,虽然今天是阴天,显得很冷清萧瑟,但是想到如果你坚持了,明天就会有新的成绩出来,你是不是会立刻充满期待和斗志呢?嘎嘎~~~~

废话就不??锇舌铝耍?(∩_∩)O哈哈~。上任务喽。

 早餐燕麦粥1碗    鸡蛋白1个

           午餐:白菜豆腐1碗   鲜虾1只   米饭5口

            晚餐:苹果1颗

 运动

             1   转呼啦圈1小时

             2    原地跑步1小时

             3    跳绳1000个

             4    散步1小时

 

 

 

哈哈,激励激励下下~~~~

 

 

 

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           2011/2/16 减肥第41天(晚上)

   好累啊,浑身发冷,应该是下午感冒了,倦倦的没有力气,脑袋耷拉,思维都停滞的感觉。妈妈做了很棒的病号饭,吃了很多,休息一天吧,给自己放1天假,现在去睡觉呀,好难受~~~大家晚安。

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                     2011/2/16  减肥第41天

今天早上8点称重成功减去2斤,还好没有平台,嘻嘻昨天逛街4小时,跳绳1000下,原地跑步1小时,转呼啦圈1小时。饮食和平常一样,看来应该是掉肉的速度有所减慢了.......

今天还要继续努力哦,向美丽进攻!昨天晚上跳绳的时候,爸爸对我说,没想到你有这么大的耐力,当时应该让你考体校的,呵呵,听完那个心情呀,美滋滋的,本来已经疲惫的身体立刻充满的激情,用有史以来最快的速度完成了跳绳任务,原来小孩子是这么享受父母的鼓励的,爸爸对我说,以后去了学校不要穿那些像大袍子的衣服,要多穿一些有腰身的衣服,那样不仅可以为了爱漂亮保持体形,还可以增加自信。呵呵,蛮有道理的。

 早餐:燕麦1碗   鸡蛋白1个

            午餐:蒜苔肉丝1份

                       4口大米

                       1只清真虾

            晚餐:1个苹果

 运动

1     转呼啦圈1小时

2     原地跑步1小时

3     跳绳1000次

4     散步1小时

   大家一定要注意多喝水哦,饿了就喝水,我通常会把红枣,枸杞,蜂蜜放在一起泡水喝,润肠效果非常好,我每天都会“嗯嗯”。没有便秘的情况,这个红枣切开泡水的小秘诀是从美丽俏佳人上学来的,因为我喜欢甜食,但是为了减肥不能摄入太多,所以可以把红枣掰开泡水喝,这样水不仅很甜,很好喝,而且关键是只摄取一丁点的糖分,满足了味觉和肠胃,而且红枣对女性大有益处,好喝又瘦身,所以,喝对的水很重要哦。

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                    2011/2/15   减肥第40天

  发现自从瘦了一点之后,不再嗜睡了,每天早上起得很早,虽然爸爸妈妈很开心,可是这样一来我一天的无聊期就太长了,好难熬丫....

   昨天经过努力的运动和饮食的控制,今天早上居然没瘦,哭....是不是运动量不够,还是昨天吃的有点多了,整不明白,经过上次的一周平台期,又减了12斤了,不会又平台了吧,上帝丫不要和我开玩笑好不好,我现在可是满怀信心,不达目的誓不罢休丫,如果平台了,我的一切计划就都毁了,5天之后我该怎么办?今天爸爸妈妈都不在,只有我一个人,闷死了,所以我决定出去溜达一上午,甩甩身上这些肉肉,然后中午回来睡个大觉,晚上起来再运动。我发现爸爸妈妈不在家我的心情就灰溜溜的不想动,只要有人回家我就高兴的乐不颠儿的。我还是很怕孤单的。

    想想今天去哪呢~~泽州公园,开发新区,商贸区,好吧,就先这么定着,走着定嘛......

    饮食运动晚上再更新,上帝啊,看在我这么想努力的小心情上,一定不要关我的掉肉门,好不好,努力努力再努力,请明天一定给我一道指针偏左的曙光吧

 

 

 

 

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              2011/2/14  减肥第39天

今天是情人节。首先祝各位友友情人节快乐~~~~嘻嘻,还有今天也是姥姥的生日,愿姥姥健康长寿,永远幸福。

早上八点称重178斤,成功瘦身2斤。昨天收集了很多瘦美眉的PP,自己信心不够的时候看一看很受鼓舞的哦

 

修长纤细的腿,翘翘的臀,哪个女人不渴望拥有

 

这是我最喜欢的一张,完美至极的女人,我特意把它设置成我的桌面了,这样每天都会看到,会给自己一种目标的希望。

 

天下没有丑女人,只有懒女人

要瘦就要付出代价,没有好方法就是忍

这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。

胖子没资格吃!一定要瘦了再说

        早餐:燕麦粥1碗,鸡蛋白1个

                   午餐:香菇炖肉1碗,大米5口

                   加餐:苹果1颗

                   晚餐:苹果1颗

       运动

                    1   转呼啦圈1小时

                    2   原地跑步1小时

                    3    跳绳1000下

                    4    散步半小时

     今天想加仰卧起坐,因为肚子上的肉很多,可是自己最差的运动就是仰卧起坐,所以做不了几个,看情况吧,如果完成,明天贴上来,希望肚肚上的肉肉赶紧瘦瘦.......

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               2011/2/13   减肥第38天

    今天称重瘦身2斤,终于到了临界线180斤了,(*^__^*) 嘻嘻……又是个值得庆祝的日子,传张模糊的手机照给自己留个纪念,还有7天开学,这几天也正好是丽丝说的减肥黄金周,希望可以在下一个平台期到来之前保持这个速度再瘦12斤,实现我168斤的目标,那这个寒假我也算没有白付出白辛苦过,对吧?呵呵,秦小优!加油!一天也不能耽误哦,fighting!!!

早餐 :燕麦粥1碗,鸡蛋白一圈

午餐:炒蒜苔1碗,鲜虾2只,大米3口

晚餐:苹果2颗

 运动

                     1    转呼啦圈1小时

                      2    原地跑步1小时

                      3    跳绳1000个

                      4    散步半小时

 

追梦的女孩儿~~~~

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   今天早上起来称重,成功瘦身2斤,呵呵,看来MC结束之后真的是减肥的黄金周。要加油,抓紧时间哦。

   刚去火车站取票回来,现在火车站把简单的事情搞复杂了,要买预售的票,必须经过电话订票的过程,直接到车站买票,人家的回复是,没有坐票,只有站票,必须提前电话预定,否则只有站票。晕,电话预定不是为了方面人民吗?电话预定是好,但是可以成为选择的一种方式,为什么非要成为买票的必经程序,希望行政管理的每个新改革可以真正做到服务于民。而不是把老百姓折腾来折腾去。。。。。

早餐:燕麦粥1碗,鸡蛋一个

          午餐:芹菜1碗,鲜虾2只,米饭5口

                     梨1颗   火龙果半颗

          晚餐:苹果一个

运动   1    转呼啦圈1小时

                      2    原地跑步1小时

                      3    跳绳1000个

                      4    散步半小时

         

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早餐:豆浆一杯

午餐:芹菜一碗,肉一口,3口大米

晚餐:苹果一颗

 

运动:呼啦圈1小时

           原地跑步1小时

           跳绳1000个

           散步半小时

    晚安亲爱的们

 

 

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胖子没前(钱)途!

你再有本事

心地再好,

也是只是个好胖子!转自( 喵喵)

 

小S语录

 

小S说当我告诉他们我要减肥,他们都说,你那么瘦了,减什么! 一直沉浸在这样的谎言当中,当然没有了减肥的动力,不骗人的只有相机和镜子! 难道等到所有人都跑来跟你说,亲爱的,你怎么变成这样。。。那时候再去减吗???
减肥语录 减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。

我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎?著,外表更重要。 女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。

不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。

胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

你们给我挺住,都别吃。都那?肥了怎?还有脸吃!

要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。

不要问我怎?忍,就是不要去吃 没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就,饿就去睡觉。

如果你和我说你不能忍饿问我怎?办,我只能说那你别减了。

大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看,就是要忍。为什?别人能你就不可以?

你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

看美女一个个活得更滋润,为啥? 美女漂亮自然一呼百余辆车接送,任她挑选。

你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?

恐怖的减肥语录

1。其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

2。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心

3。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点? 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走? 就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去? 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下? 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣? 体重3位数的女人没有未来! 只有对自己狠一点! 你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着

4。不瘦下来不准买新衣服! 不瘦下来不准再做头发! 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

5。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么! 我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

6。有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!

没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!

刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

7。吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

8。美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡。。。。

9。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救 想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死? 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多 也不差你

10。爱吃的女人!!!!! 多爱吃吖,少吃一口,能怎样,能死么? 多没吃过东西吖, 从小到大,亏着你了么? 怎么就那么不要脸,吃吃吃, 看看自己的肥脸,你有什么资格吃!!!! 死肥婆!!!

11。一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?

12。要么瘦!要么死!

13。照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!! 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候, 她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素,而且象征性地一点!!!没 办法!人家瘦子!胃小!!!***再不克制就一辈子羡慕别人吧!!!

14。饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠!

15。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

16。一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!

17。.其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了!

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                     2011/2/7   减肥第32天

刚开始减肥,不幸MC来了,所以这几天都没有运动,只是控制了饮食,终于平台期和MC结束了,成功减重4斤,现在184斤。很开心呢。

今天起又要恢复完整的减肥计划了,亲爱的们我来了~~~咔咔~~~~

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